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테아닌(L-테아닌) 효능 및 부작용 총정리
스트레스 해소, 수면 촉진, 집중력 향상에 도움을 주는 테아닌의 효능과 부작용에 대해 알아보세요. 테아닌이란? 테아닌은 녹차, 우롱차, 홍차, 버섯 등에 소량 들어있는 아미노산입니다. 테아닌 효능 두뇌 건강 증진과 스트레스 감소 테아닌은 뇌의 억제성 신경전달물질인 글리신을 활성화하여 불안과 우울에 도움을 줍니다. 수면 촉진 테아닌은 뇌의 흥분을 가라앉혀 릴렉스 효과를 볼 수 있는데 따라서 쾌적한 수면에 도움을 줍니다. 혈액순환 테아닌은 뇌파에 알파파가 늘어나 근육이 이완되고 혈관이 확장되어 혈액순환에 좋습니다. 생리전 증후군 개선 테아닌은 월경 전 특유의 짜증과 우울, 집중력 저하, 피로, 부종과 같은 증상 개선과 갱년기 장애로 인한 홍조, 불안감 같은 증상 완화에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 테아닌..
2024. 1. 18. 12:28